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冬瓜的海米营养价值很高,有很好的炒冬利水利尿的作用,有瘦身减肥的做法效果,适当的海米吃一些还有很好的清热解毒的效果,尤其在夏天的炒冬时候还有解暑的作用,冬瓜里面富含钾元素,做法178直播体育可以平衡人的海米血压,预防高血压。炒冬冬瓜的做法做法有很多,可以做成海米炒冬瓜,海米下面我们就来了解下海米炒冬瓜的炒冬做法。
准备适量的冬瓜,准备适量的海米央视CCTV5直播NBA时间表海米,另外准备适量的炒冬盐、味精、做法葱、姜,准备高汤、胡椒粉和植物油。央视CCTV5直播NBA时间表
先把冬瓜清洗干净,然后去掉硬皮,在去掉硬皮的时候尽量切的厚一点,把冬瓜上的硬皮全部都切掉,然后再把冬瓜切成薄片,准备适量的热水,把海米放到热水里面,把海米泡软。
锅中放入适量的油,油温达到七成热的时候,放入姜片炒香,然后再把冬瓜放到锅里面翻炒一分钟,再把已经泡软的海米放到锅中,一起来翻炒。如果家中有高汤最好,然后把高汤放到锅中,继续翻炒两分钟,冬瓜彻底的炒熟炒软,最后准备个小碗,碗中放入适量的淀粉,加入适量的水,然后把水淀粉勾成芡,放入到锅中。
再次翻炒均匀,加入少许的味精、葱花,加少许盐和白胡椒粉,这样就可以出锅了。冬瓜的做法非常的简单,有很好的减肥的作用,如果家中没有高汤,也可以用鸡精兑一些水来代替,味道也是不错的,海米炒冬瓜味道非常的鲜香,有很好的减肥的功效!对于想要减肥的人来说可以在晚餐来吃,这样能够避免摄入更多的热量,有很好促进减肥的效果。
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